Fernando Corredor

Mainz é uma pequena cidade localizada a uns 40 km de Frankfurt. Bons restaurantes, excelente cerveja ( que não é difícil na Alemanha...hehehe), uma cidade muito agradável de se visitar. Conheci Mainz em 2005. Naquela época, tinha começado a voar internacional e o pernoite do voo de Frankfurt era lá. Além de muito simpática, Mainz era um excelente lugar para.....correr !!! Situado na beira do rio Reno, tem uma ciclovia compartilhada que é excelente para correr.  Logo nos primeiros voos criei o meu "percurso". Saia pela beira do rio Reno até uma ponte, aonde passa o trem. Cruzava essa ponte, e continuava a corrida pelo outro lado do rio, aonde tem um belo bosque. Continuava até chegar na outra ponte ( a principal que liga Mainz a Wiesbaden, cidade principal da região). Cruzava essa ponte e chegava de volta na ciclovia. Depois que acabou o pernoite em Mainz voltei lá algumas vezes. Na verdade, praticamente toda vez que eu pernoito em Frankfurt ( hoje em dia no ae...

E já se vai um mês do treinamento do Phil Maffetone. Na verdade é bem menos de um mês, pois estou lendo o livro e conforme vou lendo vou aprendendo mais sobre a filosofia. O problema é que você acha que está fazendo tudo certo e de repente aparece uma informação nova. O mais importante exemplo disto até agora foi o aquecimento e desaquecimento. Phil é completamente contra os alongamentos ( ideia que eu já tinha desde antes do livro). Ao invés disso, prefere o aquecimento através da elevação de batimentos cardíacos gradualmente. Então você começa andando, depois anda mais rápido e finalmente começa a trotar. O processo deve levar no mínimo 15 minutos. O desaquecimento é da mesma forma só que ao contrário. Claro que eu não fazia isso.( andava por no máximo 5 minutos).E agora estou começando a fazer. Vou falar primeiro das impressões positivas.  O principal ponto positivo é o estímulo. Tenho conseguido correr mais vezes por semana, ainda que em um ritmo muito mais lento e por veze...