Fernando Corredor

Muito tempo que não venho mpo que n por aqui, então vale uma atualização: Em dezembro iniciei o treinamento para Barcelona ( fev 2015). Com 3 meses para me preparer pensei inicialmente em usar o novo livro que comprei: Daniel’s Formula. Porém o livro, apesar de ter um pequeno programa para meia maratona, tem o foco maior na maratona. Comprei o livro justamente por  estar pensando em correr uma maratona. Mas isso é assunto para outro post. Dentre as opções de treinamento, pensei no RLRF, mas preferi  deixar esse treino para o verão, época que corro essencialmente na esteira ( a não ser por uns pernoites) e basicamente é chato. Desta forma, buscando aproveitar mais o outdoor ( tenho corrido bastante na Aspire Park), acabei encontrando um treino de corrida de uma das minhas revistas. Geralmente torço o nariz para esses treinos de revista por um simples motivo: Eles são genéricos e acabam nivelando os treinos por baixo.Mas esse  era diferente. Baseado no seu tempo...