Fernando Corredor

Senta que lá vem história.Setembro de 2013. Na busca de um novo estímulo para correr durante o verão, acabei me (re)encontrando com RLRF. Já tinha lido mas nunca tinha praticado.O conceito era 3 corridas fortes na semana e mais 2 dias de cross training. Completei o “ciclo” ( 16 semanas) em novembro de 2013, e como não tinha nenhuma corrida programada, fiz um treino em Houston simulando uma meia maratona e acabou sendo o meu melhor tempo de meia do ano 1:37:22. ( tinha corrido 3 meias). Motivado com o resultado, iniciei um novo ciclo em janeiro de 2014, visando a meia de Budapeste em abril. Em fevereiro corri  a RAK e bati meu recorde pessoal 1:31:38. Em abril fui para Budapeste, bati meu recorde de novo ( 1:29:28) e ainda me tornei sub 1:30. Apesar do excelente resultado, havia um desgaste mental grande por se treinar tão forte e sempre em cima de ritmos determinados.Resolvi buscar uma nova alternative “mais light” e acabei me deparando com o Maffetone. Maffetone er...

Talvez essa seja a pergunta mais frequente na vida de um corredor.Para os não corredores é difícil entender o que motiva alguém a levanter às vezes cedo da madrugada, às vezes no frio ou ainda com chuva e sair para correr. Mais difícil ainda é  entender porque se lê revistas, estuda livros e técnicas, consome energéticos e géis para no final não “ganhar a corrida”ou ainda pior, fazer todo esse “sacrifício” para melhorar 40 segundos no seu tempo, talvez muito menos que 40 segundos. Poderia ficar aqui escrevendo todos os benefícios da corrida. Talvez com tanta informação fosse possível até escrever um livro. Mas acredito que cada um deva achar as suas motivações para correr ( ou praticar esportes ou fazer qualquer outra coisa na vida). Vou falar aqui das minhas 3 principais motivações. Em terceiro lugar vem o lado físico e da saúde. É chover no molhado falar da importância da pratica de atividade física ( qualquer que seja). O que mais democrático e fácil do que correr? U...

Munich é um dos meus lugares favoritos.Boa comida, excelente cerveja, ambiente agradável. Para quem não conhece, recomendo a visita. Gostando tanto assim da cidade, nada mais normal ( e justo) do que correr a meia maratona por lá. Desta vez a preparação foi diferente. Ao contrário de Budapeste onde existia um objetivo de tempo, em Munich a meta era apenas me divertir e correr sem a preocupação de completar em determinado tempo. Os dias antes da prova foram com muita cerveja, schnitzel e salsicha. Uma das grandes vantagens de não estar preocupado com performance, é justamente o fato de você poder relaxar e aproveitar mais a viagem antes das provas. A maratona largava às 10:00 da manhã. Já a meia, que usava  a segunda metade do percurso da maratona, largava as 14:00. Não gosto muito deste horário pois além de não ser um horário normal de treino, existe a dificuldade de decidir o que comer e quando comer. Mas sendo o horário esse, então fazer o que? Às 14:00 e com...