Fernando Corredor

      Como contei em alguns posts atrás, comecei a treinar para maratona. O programa ( bem simples, pego de uma revista) considerava 16 semanas. Fiz uma “ cálculo reverso” e vi que para atingir a meta na data da prova ( Maratona de Barcelona), eu deveria começar o treinamento no fim de novembro. O treinamento até agora me parece simples: um treino fartlek ( o preferido), um longão, um intervalado (o detestado) e 2 rodagens. No topo disto 2 dias de academia. Comparei o treinamento com o do ano passado e notei que este ano serão uns 200 km (4 meses) a menos durante o treinamento. É bastante, mas estou apostando na qualidade ao invés de quantidade. E também na musculação. Sejamos honestos: musculação é chato! Entrar na academia e ficar puxando aqueles pesos e fazendo aquelas repetições. Sinceramente não consigo achar graça. Encontrei um programa de circuito no Pinterest que são 10 exercícios de “ teoricamente” 1 minuto cada. Teoricamente porque comecei fazendo um mi...

                    J á corro a 15 anos. Desde o começo mantenho meus treinos catalogados de alguma forma: inicialmente anotava em uma agenda, depois tive algumas planilhas e nos últimos anos o GPS tem feito essa missão com uma precisão e um nível de informação ao qual eu jamais imaginaria. Em todos esses anos apenas em um, 2015, eu ultrapassei a marca de 2000 km no ano. Pois acabou de acontecer de novo: no dia 13 de dezembro, completei um treino que indicava tal façanha. Passar de 2000 km no ano é um marco. Significa correr em média 166 km por mês ou 41,5 km por semana. Como existem semanas que em que se vai correr bem menos do que isso, atingir essa marca quer dizer ter uma regularidade no longo prazo. Sinceramente, não lembro como atingi essa marca em 2015. Mas lembro de ter escrito sobre tal feito. Como na época treinava para atingir o tempo da meia maratona abaixo de 1:30, pode ter sido um treinamento com alto volume duran...

        Jack Daniels é um dos treinadores mais conhecidos do mundo. Já treinou a seleção americana em olimpíadas e tem seus livros como best seller entre os livros de corrida. Realmente não se pode tirar seu crédito quando se fala de treinamento de corrida. A alguns anos atrás, comprei o Daniel’s Running Fórmula, seu livro mais famoso. Li o livro e existem vários conceitos de treinamento muito interessantes. O VDOT que é uma tabela que determina o seu ritmo em cada tipo de treino, baseado em seu pace em uma prova recente parece ser muito acurada no que se propõe. Entretanto, assim como no ano passado, na hora de escolher o treinamento da maratona Daniel’s aparece como um forte candidato mas no fim acaba derrotado por outro programa ( ano passado foi o Hansen com uma adaptação, esse ano apenas uma planilha de revista). A pergunta é: Porque sempre desistir do Jack Daniels ? A resposta direta é: Jack Daniels é chato. Primeiro por não apresentar apenas 1 program...

         No fim do ano passado publiquei um post com esse mesmo título. Naquela ocasião se tratava do começo do treinamento para a Rock n’ Roll Marathon em Washington DC. Pois lendo aquele post vi que tinha ficado entre duas maratonas: a Rock n’ Roll e Barcelona. Desta vez vai ser Barcelona. Alguns motivos me estimularam para correr outra maratona. O primeiro motivo é acreditar que ainda posso melhorar meu tempo. Treinei bastante para a maratona, fiz uma boa prova, tive um tempo excelente, sub 3:30 e mais de 30 minutos mais rápido que a anterior. O problema é que 3 dias antes da prova eu estava muito mal. Comi alguma coisa estragada. Desidratei por vômito e diarreia. Tive bastante febre. Cheguei a pensar em não correr a prova. Corri, mas segurei o ritmo por causa das câimbras desde o km 10. O treinamento e a experiência me permitiram concluir a prova. Mas como seria se estivesse 100% ? Essa pergunta nunca poderá ser respondida. Mas essa prov...