A semana de treinos foi boa. Troquei um treino longo de 18Km por um menor, de “apenas”15Km. O motivo dessa mudança é que semana que vem vou estar viajando, o que me dá a oportunidade de fazer um treino outdoor ( Pra quem não pegou o começo da conversa, moro em Doha no Qatar e nessa época do ano as temperaturas são brabas-- Hoje tá fazendo 46 lá fora)
Os treinos seguiram aquele padrão:
Um continuo de 10K (51:40)
Um fartlek 3X 10 10K (47:47)
Um longo de 15 K (1:15:57)
A decepção da semana ficou mais uma vez para o circuito. Não sei por que não estou me adaptando a ele, talvez por ser um treino de baixa quilometragem ( media de 4 a 6 Km, porém com alta intensidade) acabo dando um jeito de não encaixar ele na semana.
É verdade que 2 treinos fortes ( fartlek e circuito) além do longo, na semana é bastante coisa, mas não é impossível. Agora é olhar para a próxima semana e seguir com os treinos.
Os treinos seguiram aquele padrão:
Um continuo de 10K (51:40)
Um fartlek 3X 10 10K (47:47)
Um longo de 15 K (1:15:57)
A decepção da semana ficou mais uma vez para o circuito. Não sei por que não estou me adaptando a ele, talvez por ser um treino de baixa quilometragem ( media de 4 a 6 Km, porém com alta intensidade) acabo dando um jeito de não encaixar ele na semana.
É verdade que 2 treinos fortes ( fartlek e circuito) além do longo, na semana é bastante coisa, mas não é impossível. Agora é olhar para a próxima semana e seguir com os treinos.
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