Insano

Sempre gostei de desafios. Entendo os desafios como mitos, situações onde temos que passar o nosso limite, ser criativo, reinventar. Na corrida não é diferente,; sempre tem uma distância nova, um tempo a ser batido, uma ladeira pela frente. É isso que faz da corrida um esporte tão bom, pois o desafio de ser sempre melhor, cria um comprometimento sem fim.
O objetivo dessa explicação é contar como foi o meu treino longo dessa semana em Johanesburg, Africa do Sul.Mas antes disso, vou contar um pouco como foi a semana.
Na segunda aquele treino de 10 km contínuo de sempre com o tempo de 50:52. Já na terça um treino piramidal (aquele que se corre em alta intensidade nas distâncias de 800/1200/1600/2400M, com trote de 500M entre eles). Com o tempo de 44:34. Aqui vale uma ressalva: Para mim, correr abaixo de 45 minutos nos 10 km é um excelente tempo. Só consigo fazer esse tempo quando estou treinando para alguma prova específica e mesmo assim é difícil. Então fiquei muito feliz ao ter atingido esse tempo. Na sexta foi o dia do longão.
Ah! O longão! Estava em Johanesburg na África do Sul e aproveitei para fazer o meu longão, o último de 18km antes da meia maratona. Acordei, tomei café da manhã e fui para rua. Na África do sul, assim como em todo hemisfério sul, é inverno o que leva a alta cidade de Johanesburg (5500 ft) a uma temperatura de agradáveis 15 graus. Mas as facilidades do treino acabam ai. A cidade não tem grandes parques e o treino é feito na rua mesmo. Nada de mais,pois praticamente todo o tempo que corri tinha calçada. O único problema é o trânsito que anda na mão inglesa, ou seja os carros nunca vem de onde a gente considera “certo”. Para complicar mais, a cidade é cheia de ladeiras. Normalmente essas ladeiras tem inclinação pequena, mas são muito longas, outras tem inclinação maior e também são muito longas.
Para mim, isso não é um grande problema, pois como contei no início, sempre gostei de desafios e ladeira é um desses limites que gosto de testar. Alguns amigos ( e até minha esposa)me chamam de maluco, mas quando encontro uma ladeira pela frente, me sinto desafiado, principalmente se nunca corri naquele lugar e não sei direito aonde aquilo vai terminar. Isso me faz lembrar quando treinava na Ilha do governador, no Rio, bem perto de casa tinha uma ladeira de uns 400 M BEM inclinada. Caminhar nela já era difícil, correr então...apelidei ela de insano e uma vez por mês mais ou menos, quando estava voltando dos 10km, subia ela e depois descia para terminar o treino. Vocês podem não acreditar mas era revigorante.
Mas voltando a África, a combinação da altitude de 5500ft com todas as ladeiras e a temperatura, fizeram desse uns dos melhores longões que fiz nos últimos tempos. Foram 1 h:37 min e 22 segundos num circuito complicado. O melhor de tudo é que depois de tudo isso, terminei o treino 0 Km. Isso tem sido o melhor desse treinamento; quase não sinto fadiga ou cansaço, principalmente após os treinos longos.
Para completar a semana no domingo fiz um treino de 4 tiros de 1200M com intervalo de 3 minutos andando entre os tiros. Isso é um pouco mais cansativo do que os treinos de circuito, pois se tem menos tempo para se recuperar entre os tiros.
Enfim, foi uma semana puxada, com 43 km, 2 treinos fortes e um longão ao meio de ladeiras. Meu sentimento é que a meia poderia ser hoje, me sinto preparado. Mas até bom que não seja, tem mais 2 semanas para abaixar o ritmo e “recuperar”o fôlego, algo que os entendidos chamam de polimento.
O plano agora é reduzir os treinos de intensidade, continuar com os treinos contínuos e torcer para que apareça uma ladeira pela frente. (heheeheh)
Bons treinos a todos