Feliz ano novo a todos!!!! Depois de um tempo longe do blog ( mas não da corrida) estou de volta. Esse post era para ter aparecido no final do ano, no máximo nos primeiros dias desse ano, mas apesar do atraso, aqui está:
Corredor gosta de números: distância, pace, kilometragem percorrida por cada tênis e outras loucuras. Claro que eu não poderia ser diferente da maioria dos meus colegas. Então, mantenho minha planilha de treinos. Ela é bem simples: tenho a distância percorrida, o tempo, o local aonde corri, o horário do dia e o tipo de treino. Além disso, tenho como “backup” uma planilha eletrônica. ( O que vocês estão lendo está certo, a planilha principal é no papel e o backup em um site, e não o contrário que seria o normal...)
Para quem se interessar, a planilha eletrônica é no site da revista Runners americana, e o site é http://traininglog.runnersworld.com/landingpage.aspx
Bem mas vamos ao que interessa: os números. Completei no ano de 2010:
168 treinos/ corridas
Total de Km 1739 Km
Mês com maior Km – Julho (175Km)
Mês com menor Km – Outubro (93Km)
Treinos Outdoor - 57 ( 33,92%)
Minhas impressões são as seguintes: Primeiramente acho que ano foi bastante equilibrado, com uma média de 145 km por mês. É uma boa média, especialmente porque após a meia do Rio ( agosto) fiquei um pouco sem objetivo e tive em setembro, outubro e novembro meses de “pouca inspiração” ( kilometragens 122/ 93/ 122 respectivamente).
Me impressionou bastante a quantidade de treinos outdoor. Na minha cabeça, apenas uns 20% dos treinos tinha sido na rua. Gostei bastante de ver que 1/3 dos treinos foi na rua. Isso sem contar que a grande maioria dos treinos longos, assim como as próprias meia maratonas foram na rua, ou seja, se for computar os km corridos na rua esse número deve chegar perto dos 40% do total.
E como curiosidade foram usados 3 tênis: O mizuno Pro Runner 10 ( 259 Km); Mizuno Creation 10 ( 1047 Km) e o Asics Nimbus 11 ( 433Km).
Bem, esses são os números 2010, agora é só esperar pelos novos números que viram em 2011.
Feliz ano novo e boas corridas a todos!
Corredor gosta de números: distância, pace, kilometragem percorrida por cada tênis e outras loucuras. Claro que eu não poderia ser diferente da maioria dos meus colegas. Então, mantenho minha planilha de treinos. Ela é bem simples: tenho a distância percorrida, o tempo, o local aonde corri, o horário do dia e o tipo de treino. Além disso, tenho como “backup” uma planilha eletrônica. ( O que vocês estão lendo está certo, a planilha principal é no papel e o backup em um site, e não o contrário que seria o normal...)
Para quem se interessar, a planilha eletrônica é no site da revista Runners americana, e o site é http://traininglog.runnersworld.com/landingpage.aspx
Bem mas vamos ao que interessa: os números. Completei no ano de 2010:
168 treinos/ corridas
Total de Km 1739 Km
Mês com maior Km – Julho (175Km)
Mês com menor Km – Outubro (93Km)
Treinos Outdoor - 57 ( 33,92%)
Minhas impressões são as seguintes: Primeiramente acho que ano foi bastante equilibrado, com uma média de 145 km por mês. É uma boa média, especialmente porque após a meia do Rio ( agosto) fiquei um pouco sem objetivo e tive em setembro, outubro e novembro meses de “pouca inspiração” ( kilometragens 122/ 93/ 122 respectivamente).
Me impressionou bastante a quantidade de treinos outdoor. Na minha cabeça, apenas uns 20% dos treinos tinha sido na rua. Gostei bastante de ver que 1/3 dos treinos foi na rua. Isso sem contar que a grande maioria dos treinos longos, assim como as próprias meia maratonas foram na rua, ou seja, se for computar os km corridos na rua esse número deve chegar perto dos 40% do total.
E como curiosidade foram usados 3 tênis: O mizuno Pro Runner 10 ( 259 Km); Mizuno Creation 10 ( 1047 Km) e o Asics Nimbus 11 ( 433Km).
Bem, esses são os números 2010, agora é só esperar pelos novos números que viram em 2011.
Feliz ano novo e boas corridas a todos!
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