O título do texto está certo. Você não está lendo errado. Não houve nenhum erro de digitação. 2014 foi um ano sensacional no meu mundo de corrida, por isso o título.
Comecei o ano no treinamento do RLRF (Run Less Run Faster). Treino duro, porém com resultados rápidos. Em fevereiro fiz a meia da RAK e meu recorde pessoal (1:31:38). Era só a metade do treinamento.
Em abril a verdadeira "prova-alvo"que era Budapeste e novo recorde pessoal, com direito a sub 1:30 (1:29:28). Depois disso um tempo de rodagem e reflexão até cair no Maffetone e seu treinamento por batimento cárdiaco. No começo foi meio chato mas acabei pegando o jeitão da coisa.
Em outubro a meia de Munich e o tempo de 1:34:39, o meu quarto melhor tempo em meias ( atrás justamente da RAK , Budapeste e Atlantic City vários anos atrás).
,p>Um dado curioso (Não sou um maluco tarado pelos números, mas como o Garmin guarda tudo vale a comparação). Em 2013 corri 1555KM e uma média de velocidade de 11,8 km/h. Ainda assim, o melhor resultado em meia naquele ano foi 1:40:07 em Tromso.,/p>
Neste ano, (2014) foram (até agora) 1890 KM ( não vai ser esse ano que passo dos 2000.....talvez ano que vem) e uma média de velocidade de....10,5km/h. Ou seja, corri mais quilometragem mas com uma velocidade menor. É bem verdade que grande parte dessa redução de velocidade foi por conta do Maffetone que iniciava e terminava todos os treinos caminhando. Mas ainda assim tive uma performance incrível em Munich e com um tempo mais de 5 minutos inferior à melhor meia de 2013.
Tudo isso acaba me levando a uma pergunta: Quanto vale o treino de intensidade? Eu mesmo respondo: É importante, pois te prepara para a dureza que é correr rápido. Mas não precisa treinar assim mais de uma vez por semana. Em Munich, apesar do bom resultado, foi uma prova muito dura por não estar preparado para correr rápido. Simples assim.
Performance à parte, 2014 foi sensacional e já entro em 2015 na mesma balada: Já estou no treinamento para a meia de Barcelona, em fevereiro. Para finalizar deixo uma frase válida para todo treinamento quando se busca um limite. " A dor é inevitável. O sofrimento é opcional"
Até 2015!!
Comecei o ano no treinamento do RLRF (Run Less Run Faster). Treino duro, porém com resultados rápidos. Em fevereiro fiz a meia da RAK e meu recorde pessoal (1:31:38). Era só a metade do treinamento.
Em abril a verdadeira "prova-alvo"que era Budapeste e novo recorde pessoal, com direito a sub 1:30 (1:29:28). Depois disso um tempo de rodagem e reflexão até cair no Maffetone e seu treinamento por batimento cárdiaco. No começo foi meio chato mas acabei pegando o jeitão da coisa.
Em outubro a meia de Munich e o tempo de 1:34:39, o meu quarto melhor tempo em meias ( atrás justamente da RAK , Budapeste e Atlantic City vários anos atrás).
,p>Um dado curioso (Não sou um maluco tarado pelos números, mas como o Garmin guarda tudo vale a comparação). Em 2013 corri 1555KM e uma média de velocidade de 11,8 km/h. Ainda assim, o melhor resultado em meia naquele ano foi 1:40:07 em Tromso.,/p>
Neste ano, (2014) foram (até agora) 1890 KM ( não vai ser esse ano que passo dos 2000.....talvez ano que vem) e uma média de velocidade de....10,5km/h. Ou seja, corri mais quilometragem mas com uma velocidade menor. É bem verdade que grande parte dessa redução de velocidade foi por conta do Maffetone que iniciava e terminava todos os treinos caminhando. Mas ainda assim tive uma performance incrível em Munich e com um tempo mais de 5 minutos inferior à melhor meia de 2013.
Tudo isso acaba me levando a uma pergunta: Quanto vale o treino de intensidade? Eu mesmo respondo: É importante, pois te prepara para a dureza que é correr rápido. Mas não precisa treinar assim mais de uma vez por semana. Em Munich, apesar do bom resultado, foi uma prova muito dura por não estar preparado para correr rápido. Simples assim.
Performance à parte, 2014 foi sensacional e já entro em 2015 na mesma balada: Já estou no treinamento para a meia de Barcelona, em fevereiro. Para finalizar deixo uma frase válida para todo treinamento quando se busca um limite. " A dor é inevitável. O sofrimento é opcional"
Até 2015!!
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