45 minutos de Meditação

Faz tempo que não passo por aqui. Criei uma meta de escrever pelo menos um texto por mês. Estava funcionando até junho. Mas então fiquei um tempo parado. Verdade seja dita  a parada foi por um bom motivo: estava no processo de upgrade e com isso além de ter que estudar bastante, fiquei muito tempo em Doha e sem novidades para escrever.

Ficar em Doha durante o verão, significa correr na esteira. E como já disse várias vezes, a corrida na esteira está longe de ser a minha favorita. Mas Doha no verão é assim: ou corre na esteira ou não corre. Então de repente a ideia de correr na esteira deixa de ser tão ruim assim. E devo confessar: No fim já estou até aceitando bem o fato de correr na esteira. Eu? Gostando da esteira? Como assim?

Aconteceu assim: Curso marcado, um monte de simulador para fazer , várias assuntos para estudar. Nesses momentos de stress todos precisamos de uma válvula de escape. A minha válvula normalmente está na corrida. O problema é que principalmente quando quero correr sem compromisso, gosto de correr na rua, e literalmente viajar enquanto corro. Como isso é impossível pois as temperaturas chegaram no auge do verão a 53C ( não! Você não esta lendo errado e nem foi erro de digitação. É verdade cinquenta  e três graus), só resta uma solução viável : correr na esteira.

Na esteira sempre corro com música. É um desses casos onde não consigo simplesmente correr ouvindo o barulho daquele motor abaixo dos meus pés. É um dos poucos casos que não consigo abrir exceção: se não tiver música, não corro. Simples assim.

Mas sem voar ( normalmente faço treinos durante os pernoites), fazendo curso e precisando da válvula de escape, decidi: VOU PARA ESTEIRA!! Comecei fazendo treinos de 45 minutos em ritmo confortável. Isso para mim significa algo perto de 8 km. os treinos variavam entre 7,8  e 8,4 km. Apesar de serem relativamente curtos, passei a correr quase todos os dias.

Com o tempo, passei a prestar menos atenção na música, comecei a viajar mais, da mesma forma que faço quando estou na rua. E com isso cheguei no ponto em que na minha opinião era fundamental : meditação.

Tem fases em que gosto de correr rápido, buscando performance. Mas a fase que buscava era outra que é tão importante quanto a performance: tranquilidade. Apesar de estar na esteira, corria pensando na vida, estudava, ou nos melhores dias, conseguia não pensar em nada. Uma verdadeira meditação e na minha opinião, de grande ajuda para superar a fase pela qual eu passava.

Com isso, corri em julho 225 km, e em agosto 202 km, a grande maioria na esteira. Para efeito de comparação, um mês que eu considero bom, mesmo correndo na rua eu corro uma media de 160 km. E como eu consegui isso?

Acredito que o grande diferencial está nos 45 minutos. Determinei esse tempo  como sendo o objetivo de corrida de cada dia, pois não comprometia muito do meu dia além de ser um bom tempo para ficar na esteira sem perder a paciência. E assim fui rodando 45 minutos quase todos os dias com a velocidade variando em função da disposição.

Não participei de nenhuma prova nem durante nem depois desta fase e por isso, não sei se foi um bom treinamento em termos de performance ( basicamente treinei pouca velocidade e muita rodagem), porém, o mais importante é que a corrida me ajudou a relaxar, me concentrar e a me manter bem, física e psicologicamente.

Em tempo, continuo fazendo vários desses treinos de rodagem de 45 minutos na esteira. Porém, lendo algumas opiniões, passei a acrescentar 4 retas no fim de cada treino. O que são essas retas? São pequenos tiros de apenas 20 segundos mas com velocidade alta ( na esteira coloco algo entre 20 e 21 km/h). Com essas retas os treinos passaram a ter 50 minutos.